深呼吸をする

よく言われている事ですが、落ち着く方法として、深呼吸があります。

氣功でもリラックスするのに呼吸は重要視しておりまして、深呼吸の中でも、腹式呼吸が良いです。

「お腹で息をする」と腹式呼吸のやり方で例えられますが、ようするに、「ゆっくりとしっかり吸って、しっかり吐く」ということです。

あと、口ではなく、鼻で呼吸することです。当たり前ですが、口だと口が乾きますので。

今はマスクしないといけない時期なので、外でマスクを外すのは難しいですが、（出来れば自然の多い環境で）新鮮な空気をたくさん吸ってたくさん吐けるようになるといいですね。